... PENSANDO NO CÂNCER ...

 (Foi escrito com paciência, dedicação e carinho... Se não puder ou não quiser ler, 

agradeço não comentar.)

 ... PELO SEU DIA MUNDIAL ...

~~ A 4/02 ~~

Chamam-lhe «Dia Mundial do Combate ao Câncer», mas esta linguagem bélica em

relação à profilaxia e tratamento do câncer, é atualmente considerada obsoleta.

 

~~ Nascer do Sol, tela de Anka Bulgaru ~~´

 

 Já todos conhecemos as regras básicas para evitar a doença,

mas vale a pena repeti-las e sabeis porquê...

1. Mantenha o ar onde vive o mais oxigenado possível -- areje bem a sua casa...

2. Beba água, pelo menos 2l de uma boa água por dia. O sangue torna-se mais fluido 

e circulante, cumprindo melhor o seu papel no transporte de oxigénio e nutrientes. 

3. Pratique uma alimentação o mais natural que puder,  baseada em alimentos de 

origem orgânica muito frescos. Compre nos pequenos produtores do mercado (feira)

-  Quanto menos tempo demorar da horta ao prato, mais saudável é o alimento... 

-  Descarte aquilo a que os bons médicos chamam porcaria: enlatados, conservados, 

salgados, fumados, processados, alimentos açucarados e com corantes artificiais... 

-  Prefira a alimentação viva, o menos manipulada e o menos confecionada possível... 

Grãos e frutos secos que possam germinar são alimentos vivos, pelo contrário, flocos, 

farinhas, massas, óleos, margarinas e trangénicos são comida morta... 

-  Os alimentos ainda estão ricos logo após a confeção, os restos são para descartar, 

.o seu paladar percebe a diferença entre comida pronta e comida aquecida... 

-  Alimentos muito 'dourados' ou queimados adquirem substâncias cancerígenas... 

Tenha atenção à côdea do pão, ao óleo de fritar, aos churrascos e calor da 'air-fryer'.

4.  Pratique exercício físico num mínimo de 30 mn de marcha, de modo que fique 

ofegante e com o ritmo cardíaco acelerado, mas nunca se esfalfe se tiver mais de 50. 

5. Tome sol o mais que puder, mas evite-o nas horas em que estiver a pino ou quase.

6. Durma bem, pelo menos 6h por dia, num horário regular.

7. Cultive o bom humor:  'stress', preocupações e irritações tornam o sangue ácido favorecendo a formação de tumores.

 

MajoDutra

(Resumo baseado nos meus estudos e conhecimentos)